五、颈椎病最佳治疗时间

颈椎病在患病初期，只有颈部无菌性炎症，骨质增生尚未出现。此时表现为：颈肩酸痛、僵硬、沉重等，并间断性出现头晕、头痛、反复落枕等现象。治疗起来当然最容易，而且因为没有骨质增生与无菌性炎症互相促进的恶性循环，服药量也相对较少，被称为最佳治疗时间。

六、治疗方法

颈椎病治疗方法很多，包括非手术疗法及手术疗法。其中非手术疗法又包括介入（胶原酶溶解术）、牵引、按摩、理疗、磁热、红外线等治疗方法。可根据其类型、轻重及病程长短及患者的健康状况选择。一般均采取非手术疗法。如长期非手术治疗无效且有明显颈脊髓受压或严重的神经根受压者、可采取手术治疗、主要是以切除骨赘、扩张椎管为目的，虽近期疗效较快，但手术风险相对较大，多在其他治疗方法疗效不好，病情不能缓解的情况下必须考虑。

七、颈部的功能锻炼

预备姿势：先做立正姿势，两腿稍微分开，两手撑腰。

1、颈项牵拉：预备姿势；头颈项右转，双目向右后看，然后还原至预备姿势；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳，在还原。动作宜缓慢进行，以呼吸异词做一个动作为宜，左右交换动作。

2、往后观看：预备姿势；头颈项右转，双目向右后方看，然后还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左右后方看，在还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

3、回头望月：预备姿势；头颈向右后上方尽力转，上身也随同略右转，双目转视右后上方，仰望天空，然后还原预备姿势；头向颈左后上方尽力转，上身也阻碍同略向左转，双目转达视左后上方，仰望天空，再还原。呼吸一次做一个动作。以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕性患者如颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。

八、颈椎病的预防措施

1、加强颈、肩部肌肉的锻炼，在工作之余做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于劲段脊柱的稳定性，增强颈部、肩部抵抗外力的能力。（具体详见功能锻炼）

2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部过度前屈，易加速颈椎退变。

3、注意颈、肩部的保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

6、注意端正头颈部、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

7、中医认为，胡核桃、生地、黑芝麻等具有补肾益髓的作用，合理服用可起到强壮筋骨，推迟关节退变的作用。