一、颈椎病的概念

颈椎病是指颈椎部位发生病变所导致的一系列疾病，确切的说是颈椎部位无菌性发炎症造成组织细胞自由基损伤而引起颈椎间盘退行性原发病变，继而造成骨质增生的继发性病变而致使神经、动脉、脊髓等受压迫，刺激所产生的一系列的临床症状。

二、颈椎病易发人群

由于工作的需要，有些人需要特殊的姿势或强迫体位，如果不注意预防，很容易发生慢性劳损而产生颈部无菌性炎症引起颈椎病症状。如长期伏案工作人员、打字员、会计、低头或耸肩工作者，长期桌椅高度不合适，均易发生颈部劳损、挑、抬、掷等重体力劳动，用力不当也容易损伤颈、肩、腰、背软组织，许多工种，如油漆工、电工、刻字公、汽车或机械修理工等，都因职业原因而有特殊体位，若不及时纠正，再加工作环境条件不良，更加速了颈部组织劳损的发病机会。这种劳损如能及时纠正可获痊愈。另据统计，50岁以上的男性，60岁以上的女性，约90%的人颈部无菌性炎症长期刺激而引发颈椎骨质增生，因此中年人是颈椎病的高发人群。

三、颈椎病的诱发因素

1、年龄因素：就象一台机器一样，随着人的年龄增长。机体各组织器官的磨损也日益增加，人的脊椎也不例外，同样产生磨损、老化等一系列现象。这就是颈椎病多见于中、老年人的原因，但并不是年龄大了，就必然要发病，是否会发病往往和生活习惯、工作姿势及风寒因素有关。

2、外伤因素：在颈椎退变，失稳的基础上，头颈部的外伤容易诱发颈椎病的产生和复发。

3、风寒因素：中医认为“寒主凝滞”、“寒主收引”，即风寒侵犯颈部肌肉，不但使局部肌肉痉挛，血流凝滞，引发无菌性炎症，而且可以导致颈椎内外平衡失调，加重颈椎的失稳状态。

4、枕头与睡眠姿势的因素：枕头的高度不当或垫的部位不妥，都会导致颈椎内、外平衡的失调引起颈部劳损。同样，不良的睡眠姿势也会造成同样的不良后果。

5、姿势不良因素：在日常生活和工作中，某些不良的姿势，如躺在床上看书，电视位置太高，长久单一姿势工作等，都会使人过早的出现颈椎病。

四、颈椎病的危害性

颈椎病常被视为一种小病，而忽视其对人体的危害。事实上，颈椎病虽发病部位比较局限，但其造成的临床症状波及全身，轻度颈椎病患者会因颈、肩、枕部、上肢的疼痛、酸胀、麻木、头痛、头晕等症状而影响日常工作和生活，有的病人因长期受疼痛折磨造成失眠，植物神经紊乱、内分泌失调等疾病，对人体造成更大的影响。因得不到积极有效的治疗，压迫症状会逐渐加重，并成为不可逆改变，甚至造成脊髓大部分受压，病人出现高位截瘫，大小便失禁，甚至死亡等严重后果，故得了颈椎病不可掉以轻心，应抓住治疗的最佳时机，早治疗，早康复。

五、颈椎病最佳治疗时间

颈椎病在患病初期，只有颈部无菌性炎症，骨质增生尚未出现。此时表现为：颈肩酸痛、僵硬、沉重等，并间断性出现头晕、头痛、反复落枕等现象。治疗起来当然最容易，而且因为没有骨质增生与无菌性炎症互相促进的恶性循环，服药量也相对较少，被称为最佳治疗时间。

六、治疗方法

颈椎病治疗方法很多，包括非手术疗法及手术疗法。其中非手术疗法又包括介入（胶原酶溶解术）、牵引、按摩、理疗、磁热、红外线等治疗方法。可根据其类型、轻重及病程长短及患者的健康状况选择。一般均采取非手术疗法。如长期非手术治疗无效且有明显颈脊髓受压或严重的神经根受压者、可采取手术治疗、主要是以切除骨赘、扩张椎管为目的，虽近期疗效较快，但手术风险相对较大，多在其他治疗方法疗效不好，病情不能缓解的情况下必须考虑。

七、颈部的功能锻炼

预备姿势：先做立正姿势，两腿稍微分开，两手撑腰。

1、颈项牵拉：预备姿势；头颈项右转，双目向右后看，然后还原至预备姿势；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳，在还原。动作宜缓慢进行，以呼吸异词做一个动作为宜，左右交换动作。

2、往后观看：预备姿势；头颈项右转，双目向右后方看，然后还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左右后方看，在还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

3、回头望月：预备姿势；头颈向右后上方尽力转，上身也随同略右转，双目转视右后上方，仰望天空，然后还原预备姿势；头向颈左后上方尽力转，上身也阻碍同略向左转，双目转达视左后上方，仰望天空，再还原。呼吸一次做一个动作。以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕性患者如颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。

八、颈椎病的预防措施

1、加强颈、肩部肌肉的锻炼，在工作之余做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于劲段脊柱的稳定性，增强颈部、肩部抵抗外力的能力。（具体详见功能锻炼）

2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部过度前屈，易加速颈椎退变。

3、注意颈、肩部的保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

6、注意端正头颈部、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

7、中医认为，胡核桃、生地、黑芝麻等具有补肾益髓的作用，合理服用可起到强壮筋骨，推迟关节退变的作用。