糖友的饥饿感是如何产生的？糖尿病患者由于大量尿糖丢失，如每日失糖500g以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌。因而易产生饥饿感，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃上5~6次饭，还不能满足食欲。

新入的患者邓叔，入院时血糖24.9mmol/L，医嘱予胰岛素泵持续泵入基础率和餐前大剂量来调控血糖。饮食指导的时候张叔说：我每天晚上总觉得饿，有吃饼干和喝杯牛奶的习惯，喝牛奶还要加勺糖，不然饿的睡不着，我还能继续这样吃吗？答案肯定是不能。

那糖友们如何解决饥饿感又不升糖？

人们的生活中都离不开一日三餐，很多时候我们吃东西不仅仅是因为食物味道好，更多是因为肚子饿，不得不吃食物。糖尿病病人，饥饿感会更加强烈。很多糖友反映，为了降低血糖要控制饮食，经常感觉太饿了，简直让人受不了。控制饮食对于人们来说并不是件轻松的事情，尤其对糖友来说，控制饮食难上加难。糖友在患病之前多数喜欢吃油腻含糖量高的事物，患病之后突然要控制饮食，所以很难受，因此会感觉自己饿的不行，常常会觉得很沮丧，其实控制饮食也没有想象中那么可怕，因为这种饥饿感并不会维持多久。

通常糖友在刚刚调整饮食习惯的时候，自己的肠胃也在经历一个艰难的调整过程，通常需要两周左右的时间，特别不适应的糖友可能需要两三个月。熬过了这段时间，糖友就会觉得控制饮食其实没有想象中那么难，也不会那么容易出现饥饿感了。

糖友饥饿难忍时该怎么办?

对于那些刚开始运用饮食疗法的糖友，建议多吃一些低热量、高纤维素的食品。如：大白菜、菠菜、韭菜、黄瓜、番茄、海带等，还可以多食用一些粗粮，这些高纤维素食物，会延缓胃排空的时间，还可以有效减慢肠运转的速度，同时还可以减少人体对糖分的吸收，减轻饥饿感。建议糖友应该合理膳食，根据食物的热量来调整自己的饮食，控制总量，少量多餐，这样才能够让自己的血糖控制更好，身体更健康。