围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。

围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。主要表现为：

1、月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

2、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。

3、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

4、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。

5、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

6、骨质疏松：从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

妇女在绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组征候群，称为“围绝经期综合征”。多发生于45—55岁之间。近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性进入“围绝经期”有提前趋势。

那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段特殊时期？

很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。当出现潮热时应：放松身心；2调整衣物，最好选择易吸汗的棉质衣物；避免烟酒。

“围绝经期”女性很容易出现抑郁症。此阶段女性应学会心理调节，良好的情绪至关重要。1、培养广泛兴趣 2、学会转移矛盾 当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等。3、优化家庭关系、朋友关系。

“围绝经期”妇女膳食要清淡，要少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃蔬菜，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。由于“围绝经期”妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，“围绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。要控制饮食，避免“发福”。由于体内激素分泌的改变，一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。因此，围绝经期女性应有节制地控制饮食(经常测量体重)，首选低热能、低碳水化合物及低脂肪的饮食。要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，

定期体检：“围绝经期”后，许多疾病的发生率均会增加，所以半年或一年的定期检查，可以早发现、早治疗疾病。

如果自己通过以上调节不能很好的改善症状，可求助妇科医师，她们会根据你的具体情况选择激素替代治疗或中药治疗。