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无论是冬天还是夏天,坐好月子的关键就两个字:舒服。身体舒服,心里舒服。
1、注意休息,不要过于劳累,避免提重物。
2、饮食方面可以少吃多餐,荤素搭配,特别是在产后前两到三天,以易消化的食物为主,尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。
3、注意个人清洁卫生。只要身体允许的情况,顺产妈妈出院后,就可以淋浴了;而剖腹产妈妈待伤口愈合后就可以洗澡了。要避免坐浴,以防阴道感染。
4、每天定时开窗通风,产后初期,暂时避免太多亲友探视。
5、适当活动,利于产后恢复。避免长期卧床,造成肠胀气、腰酸背痛、产后抑郁等。
6、注意保暖,但不要捂汗,自己觉得舒适就好。出汗后及时擦洗并更换衣物。
7、合理用眼,只要不觉得眼睛疲劳就好。
8、避免性生活。
那么月子究竟要坐多少天合适呢?分娩后子宫恢复到孕前,以及身体其它器官的恢复,一般需要6周。所以,一般来说坐月子就是42天。产后42天要去医院复查,以便了解自己产后的恢复情况。
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