55岁的王阿姨，3年前无明显诱因出现双手多个关节近端指间关节、双腕关节肿痛，伴晨起关节僵硬，一直未引起注意，此后关节肿痛反复发作。近日王阿姨又感双踝、腕、肘、左肩关节疼痛，转侧起蹲受限，晨起关节僵硬，遂来到湖南省中医研究院附属医院肾病风湿科住院。经检查，确诊为类风湿性关节炎，治疗后，病情好转出院。

类风湿性关节炎是一种以慢性对称性周围性多关节炎为主要临床表现的特异性、系统性、自身免疫性疾病。

如何避免病情反复发作，湖南省中医研究院附属医院肾病风湿科刘东汉主任指出可以做好以下几点：

1.居室环境宜温暖向阳、通风、干燥，避免寒冷刺激，避免小关节长时间负重，避免不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。每日适当晒太阳，用温水洗漱，坚持热水泡足。

2.应进食高蛋白质、高维生素、低脂饮食。少食用动物油，最好食用玉米油、色拉油等，忌发物，如：羊肉、茶叶、咖啡等。适当的进食一些含维生素丰富的水果蔬菜，如维生素A、B、C的摄入，萝卜、豆芽、洋葱、海带、柚子、木耳、香蕉等。

3.保持关节的功能位，活动量应循序渐进的增加，避免突然剧烈活动。稳定后，可借助各种简单工具与器械，进行关节功能锻炼，如：捏核桃、握力器、手指关节操等，锻炼手指关节功能，空蹬自行车，锻炼膝关节，踝关节屈伸运动等。逐步可进行太极拳、八段锦、练气功等锻炼。

总之，当身体不适时，应及时就医，寻找最佳治疗方案。

(作者 湖南省中医药研究院附属医院 肾病风湿科 谭姣)

新湖南链接：

https://m.voc.com.cn/wxhn/article/201904/201904111522143115.html

智慧长沙链接:

http://news.csbtv.com/news/00000000140092

红网-健康频道链接：

https://health.rednet.cn/m/content/2019/04/11/5313698.html