近日，湖南省中医药研究院附属医院骨伤一科易振宇副主任医师接诊了一位年轻病人，病人主诉晚上在床上抱着笔记本电脑玩游戏到凌晨，起床后颈部疼痛，活动不利，颈椎X线检查示生理曲度存在，椎体排列正常，无明显增生现象。易振宇副主任医师询问相关病情后，考虑为落枕引起颈部急性软组织疾病。于是易振宇副主任医师遂对症下药，以推拿按摩、理疗、冲击波等中医手法治疗后，病人症状缓解了很多。同时易振宇副主任医师告知患者，由于现在的工作生活环境，颈椎病和腰椎病等由于不良姿势导致的疾病越来越年轻化，很多人都会认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。但其实这是个误区，落枕，如果发作次数变多，就会伤及到颈椎里边组织，后期慢慢也会发展到颈椎病。

落枕或称“失枕”，是一种常见病，现代医学上称为急性颈椎关节周围炎，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

落枕常常由于以下原因导致：

1.颈部受凉、过度劳累、睡眠姿势不当、枕头高低软硬不合适等原因，颈部肌肉遭受长时间的过分牵拉而发生的异常收缩或痉挛；

2.睡眠时受寒，盛夏贪凉，严冬受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利；

3.某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病；

4.素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

而常见的一些导致落枕的不良习惯有：长期低头看手机，将笔记本电脑放在膝盖上长时间玩游戏或者工作，侧卧在床上玩电脑或手机等，这些不良习惯致使颈椎长期处于前屈位，筋膜、韧带、肌肉持续被牵拉，进而造成颈椎曲度、角度、椎间隙变化，颈椎力学失代偿而导致落枕。

如何快速治疗落枕？易振宇副主任医师提醒大家做好以下几点：

1.急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，可以尝试着慢慢活动活动脖子，轻柔地小幅度运动，让僵硬的颈部逐渐恢复功能。如果活动的时候感到特别疼痛，一定要小心，千万不要勉强自己，否则可能会导致颈椎的严重损伤。

2.热敷+按摩+冲击波治疗：热敷和按摩是公认有效的办法。用毛巾或者热水袋敷在痛的地方，一边敷一边揉捏颈部的肌肉，会感觉舒服很多，这样做可以帮助痉挛的肌肉松弛。当然了，有条件的朋友也可以寻找专业人士进行按摩。冲击波治疗对这种软组织的急性损伤效果特别佳。

3.中医推拿、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的一定要去正规的医疗机构进行，还是那句话，有任何不适一定及时就医，千万不要自己盲目处理，以免不恰当的处理方法造成更大的伤害！

虽然落枕看起来只是个小事，但是反复落枕可以引起颈椎病，颈椎病也可以引起落枕。所以千万别把落枕不当回事儿，没准儿这就是你的身体在提醒你，现在的姿势不对，需要调整或是休息了。

作者：湖南省中医药研究院附属医院  骨伤一科  易振宇

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