 | 位置：首页 > 内科学部 > 儿科、新生儿科 > 健康科普 |
时间：2018年10月24日 浏览：
湖南从夏天到冬天从来都是无缝连接。
虽然没有秋天，但是“多事之秋”却不会缺席。才告别了九月烈日的“烤”验，新的挑战又来了，秋乏、秋燥……
话说作为一只养生汪，名小医来教你应该如何安然度过！
莫明华
职务：湖南省中医药研究院附属医院副主任医师，副教授，儿科科主任。
擅长：小儿肺炎、癫痫、哮喘、高热、消化功能紊乱、过敏性咳嗽、小儿厌食症的研究，擅长采用中西医结合的方法治疗小儿循环、呼吸、消化系统疾病及疑难重症，临床疗效显著。
妈妈喂牛黄解毒片致上吐下泻
入秋天，孩子的嘴唇就变得干燥、起皮。没错了，是上火！于是这位妈妈就给孩子吃牛黄解毒片清热败火，结果孩子不但没好转，反而开始上吐下泻，晚上频繁地咳嗽。
完蛋，不会是吃错了药吧。这么一想着，这位妈妈就赶紧往医院送了。
其实，这不是普通的上火，这是“秋燥”。
中医学里“燥”邪为六邪（风寒暑湿燥火）的一种，是秋季的主气。
“燥”会促使肺胃生热，由于 " 燥邪 " 的存在，皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、干咳、便秘往往会找上门来。
孩子们身娇肉嫩，往往首先中招。一些粗心的家长就开始给孩子乱吃药，但这往往会让孩子的病情变得更严重。
饮食调养是关键
用一些滋阴润肺的食物给孩子充分的滋养，最重要的首先是白开水。
本来秋天气候干燥，我们损失的水分很多，如果喝水少，那肯定是 " 干柴烈火 "。
注意，任何饮料都不能替代水。可是白开水没什么滋味，很少有孩子懂得主动去喝，这就要求家长好好监督，经常提醒孩子喝水。
2 岁以上的孩子，也可以喝蜂蜜水。
另外就是梨。
梨肉肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，不管是生吃，还是和冰糖一起炖，都对孩子肺热咳嗽有很好的疗效。
如果能跟荸荠、甘蔗等榨成汁一起喝，润肺的效果会更好。
像柑橘、柿子、石榴、葡萄等这一类秋天的时令水果也可以食用。
在中医里它们属于 " 酸味 "，秋季养生需要 " 少辛增酸 "，酸味食物能生津止渴、健脾消食、增进食欲，帮我们缓解秋燥带来的咽喉肿痛、咳嗽、便秘等症状。所以山楂、柚子、石榴、葡萄、猕猴桃、柠檬等生津润燥的水果，秋季可以吃一些。
那么，哪些食物是降低免疫力的呢？
主要是以汽水、油炸食品、糖果等为代表的垃圾食品。这些食物吃了之后，非但没有什么营养，反倒由于高脂高糖，还会导致一部分营养素流失，影响到免疫细胞的功能，对身体的免疫机能一点好处都没有。
湖南省中医药研究院附属医院儿科主任莫明华副教授给大家推荐三道简单的防燥粥，一入秋家长们就可以让孩子时常喝着点，而不是等到秋燥已经伤及孩子了再去补救。
莫明华强调，任何季节，健康饮食的关键都是科学安排三餐，坚持平衡膳食。
另外，如果你认为孩子身体比较弱，平日也可以给他做一些药膳，比如，脾虚孩子给予党参、白术、茯苓、山药粥；体虚反复感冒的孩子给予黄芪、白术、防风、胡萝卜粥，对养护身体都大有裨益。
有话说
说出来你可能不信，名小医身边还有穿短袖的娃，可能是在太燥了吧。虽然说春捂秋冻，“冻”的时候也还是要注意好腹背和腿脚的保暖。
潇湘晨报发布：
