你知道吗？每年6月份的第三个星期日除了是“父亲节”，还是“世界无脱发日”。此举旨在向世界更有效地宣传解决脱发问题、关注头发健康的重要性，相关资料显示，全球脱发人口现在已经达到了20亿，中国脱发人士已经超过2亿人，其中男性脱发人数占了全国脱发人数的绝大部分，其中90后人群成为了脱发的主力军。但脱发问题并没有得到社会和家庭的高度重视。除了遗传因素之外，常有以下因素导致脱发：

1.压力越来越大。

学习压力、就业压力、工作压力、周围环境压力、恋爱婚姻压力等等，在这些压力作用下，人体会释放激素作用于毛囊，使毛发提前进入休止期。

遭受某些打击，长期精神紧张忧郁，都会引起脱发。

2.睡觉越来越晚。

夜间不管是在学习还是玩手机，总是在半夜12点之后才睡觉休息。长期晚睡导致睡眠严重不足，体内的免疫系统会发生变化。

中医来说，晚睡会伤肝伤肾，肝肾受损，头发得不到营养导致脱发。

3.饮食方面的因素。

有的年轻人喜欢大鱼大肉，无肉不欢无辣不食，有的人喜欢饮酒，嗜食海鲜虾蟹，这些饮食习惯会促使体内的胆固醇大量产生，皮脂增多，头发油腻，堵塞毛囊，引起脱发。

4.化学物质刺激。

经常烫发、染发、做头发造型，长期使用染发剂会损害发质和毛囊，经常用电吹风吹头发，也会加剧脱发。

5.疾病因素。

有部分脱发患者是由于一些疾病导致的，如红斑狼疮、梅毒、甲状腺疾病、胃肠道疾病等，都可能出现脱发。脱发主要分为脂溢性脱发和斑秃。脂溢性脱发又称雄激素性脱发，主要表现为头顶、额前头发稀疏细软并逐渐缺失，发际线上延，形成高额。大多见于男性，女性症状相对较轻，表现为头顶及四周毛发稀疏，一般不会完全脱落。均伴有头发油腻，头皮屑较多。斑秃可发生在头部任何区域，表现为突然出现的圆形或椭圆形的无发区，病变处头皮光亮，常无明显自觉症状。湖南省中医药研究院附属医院皮肤科给您几点意见：

1.要学会调整心态释放压力，保持良好情绪。

2.要加强运动。

运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态。

3.要起居规律。

不能熬夜。晚上11点以后入睡的都是熬夜。

4.要注意饮食。

饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素。

5.要养成正确洗头发的好习惯。

比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。

一周洗发2-3刺，不宜频繁洗发，尽量不要烫发染发。

6.及时就诊。

一般每天脱发70-100根属于正常脱落，脱发明显的应及时到医院皮肤科就诊。补充维生素和微量元素等，服用糖皮质激素等治疗常可缓解脱发，但停药后多又反复出现。所以建议脱发患者，尤其是反复发作的患者朋友用中医中药针灸的办法来治疗脱发。