雾和霾从气象角度来讲是两种不同的天气现象。雾的主要特点是近地面层，它的高度大概不超过400米，是在这以下的气层里面的微小水滴组成的。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化。

如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog），而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的，就其物理本质而言，雾与云都是空气中水汽凝结的产物。所以雾升高离开地面就成为云，而云降低到地面或云移动到高山时就称其为雾。

一般雾的厚度比较小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。

雾和云一样，与晴空区之间有明显的边界，雾滴浓度分布不均匀。而且雾滴的直径比较大，从几微米到100微米，平均直径大约在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。

霾主要成分是一种灰尘，通常所说的尘埃，比如硫酸、硝酸这样一些微小的颗粒物。霾的厚度比较厚，可达1－3公里左右。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。一般相对湿度小于80％时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的。相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的。相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。

霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界。

霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的直径比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1－2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。随着空气质量的恶化，阴霾现象出现增多，危害加重。因此，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。PM，英文全称为particulate matter(颗粒物）。PM2.5可堵塞肺泡，使肺功能加重负荷运行，减少肺的寿命。PM0.3可穿过肺部气血屏障，直接进入血液，因人体最小的细胞血小板直径约2.5微米。对人体健康影响极大。常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对肿瘤、心脑血管、呼吸系统疾病高发的老年人群体。

1、雾霾对肿瘤的影响。雾霾颗粒中携带许多有机的或无机的有害物质，有的是致病源。最近世界卫生组织所属研究机构国际癌症研究所发表数据显示：空气污染已经成为导致人类肿瘤的重要物质，并且将之列为一类致癌物质。

据推算2010年全球有超过20万人死于因空气污染而导致的肺癌。有的学者认为，肺癌的发生直线上升与雾霾是有很大的关系。从医学理论上来讲，雾霾致癌理论上是成立的，因为雾霾里含有许多有害物质，包括工业生产排放的有害气体、城市汽车尾气污染、建筑粉尘、这些物质形成一些细微颗粒。正是这些有害成分，其中有些是致癌物质，长期吸入这些雾霾气体是有害的。

如果长期处于这种环境会诱发肺癌。

2.对呼吸系统的影响。有数据显示，每年有超过八十万人死于因空气污染所导致的慢性阻塞性肺炎、哮喘疾病等。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

3、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高。如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

4、对传染病的影响。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

5、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压。容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

6、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故雾霾天气来临，可以这样预防！雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的。面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。

1、减少外出

抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动。外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

2、减少户外锻炼

雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好。能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

3、行车走路要注意安全

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心。特别是通过交叉路口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

4、关闭门窗

由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗。避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

5、加强心理疏导，改变不良生活方式

雾霾从心理上会给人造成沉闷、压抑的感受，容易发生胸闷、憋气、心情抑郁，甚至急躁等症状。应及早给予心理疏导，提高心理承受能力。吸烟可导致PM 2.5浓度瞬间升高，应及时戒烟，减少对机体的危害。

6、注意饮食

患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，选择清淡易消化富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、百合、银耳、山药、木耳等。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

7、清洗攻略

外出回来需要进行清洗三步骤：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸可将附着在皮肤上的灰尘清洗干净、漱口是清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔非常关键，洗净双手后，捧温水用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。反复几次，鼻腔脏东西就全部清除干净，以减少危害。

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