股骨头坏死的患者，想和《旅行青蛙》里的“蛙儿子”一样来一场说走就走的旅行吗？股骨头坏死是大家所熟悉的一种骨科疾病，它严重的威胁着患者的身体健康和心理健康，需要引起足够重视。

积极配合医生的治疗，同时做好日常保健和护理，这样才有利于疾病的快速治愈，保证患者尽快康复。

1、股骨头坏死患者要改掉不良的生活习惯

注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则。并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

2、股骨头坏死患者要适当的功能锻炼

股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，遵医嘱正确使用拐杖。并且全身其他部位也需要锻炼，从而预防关节粘连、肌肉萎缩、骨性关节炎等。建议无负重状态下功能锻炼，如游泳，卧床直腿抬高运动等。每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要，锻炼时间宜早期，逐步增强运动量。

3、股骨头坏死患者要维持正常体重

人体上半身占体重的60%。当处于站立状态时，髋关节需承受体重的2.5倍，走路的时候是3-4倍,而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。因此建议控制体重，适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。

4、股骨头坏死患者要注意保暖

关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，天气寒冷的季节，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。

5、股骨头坏死患者要有合理的饮食习惯

无论处在哪期的患者都会有不同程度的钙质的流失，科学饮食。可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，如芝麻酱、虾皮汤、牛奶、芥菜、紫菜、黑木耳、奶酪等。除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物。注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳等对股骨头坏死均有预防作用。

6、股骨头坏死患者要保持正常生活作息

上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病机率。作息需正常，不宜熬夜。

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